Du söker kontakt.
Din partner drar sig undan.
Och steg för steg slutar du be om det du behöver.
Fem veckors privat arbete med en legitimerad psykoterapeut, för dig som är stark och självständig, men trött på att anpassa dig för att hålla friden. Förstå ditt mönster. Ta tillbaka dina behov. Sluta överge dig själv för att hålla relationen lugn.
Ett kostnadsfritt samtal på 20 minuter med Sara
Se hur det fungerar ↓Du ligger ibland vaken och spelar upp ett samtal igen.
Inte för att du är orolig.
Utan för att något gjorde ont, och du fick aldrig riktigt säga det.
Du är kapabel. Du har byggt ett liv. Du tar hand om saker. Du fattar beslut. Du löser problem. Du är van att lita på dig själv, för någonstans på vägen lärde du dig att du måste.
Andra ser dig förmodligen som stark, självständig och samlad.
Och det är du.
Men det betyder inte att du saknar behov.
Du vill känna dig sedd.
Du vill känna dig hörd.
Du vill kunna säga det här är viktigt för mig och att det blir viktigt för den du älskar.
Du behöver ingen som tar hand om dig.
Du vill ha någon som kan möta dig.
Känslomässigt, inte bara praktiskt.
Kanske är det här din relation har börjat göra ont.
Du söker kontakt.
Din partner drar sig undan.
Du försöker prata om det du känner. Din partner stänger av, går i försvar, byter samtalsämne eller säger att allt är bra.
Ju mer ensam du känner dig, desto mer försöker du nå fram. Och ju mer du försöker, desto längre bort verkar din partner glida.
Tills du börjar undra om det kanske är du som begär för mycket.
Kanske är du för känslosam.
För känslig.
För krävande.
Så du gör det du alltid har varit bra på.
Du anpassar dig.
Du ger utrymme.
Du slutar fråga.
Du intalar dig att det inte är så viktigt.
Du fortsätter.
Utifrån kan allt fortfarande se bra ut.
Men inombords blir du alltmer ensam.
Inte för att du inte klarar att vara ensam.
Det är du faktiskt väldigt bra på.
Att vara självständig var aldrig problemet.
Du vill kunna luta dig mot någon utan att behöva överge dig själv.
Du vill förstå vad du behöver känslomässigt, varför vissa mönster fortsätter att upprepas och hur du kan stanna kvar hos dig själv när den som står dig närmast drar sig undan.
Inte genom att bli mindre känslosam.
Inte genom att bli mindre självständig.
Utan genom att lära dig ta vara på de delar av dig som behöver närhet, trygghet, ömhet och att bli verkligt mötta.
Det är det de här fem veckorna är till för.
Är din partner inte redo för parterapi?
Du kan börja här, på egen hand.
Ett kostnadsfritt samtal på 20 minuter med Sara
Så sker varaktig förändring
De flesta som kommer till mig saknar inte insikt. De har läst böckerna. Gått i coachning. Kanske till och med gått i terapi. De förstår sig själva förvånansvärt väl.
Det svåra är inte att förstå. Det är att leva annorlunda.
Igenkänning skapar medvetenhet. Medvetenhet öppnar dörren till dina känslor. Dina känslor pekar mot det du behöver. Och när du börjar ta hand om de behoven börjar något förändras.
Du fattar andra beslut. Du förhåller dig annorlunda. Du slutar överge dig själv.
Fem veckor.
Ett steg i taget.
Fem privata sessioner, en i veckan. Mellan sessionerna fortsätter du arbetet med reflektioner och övningar. Varje vecka bygger vidare på den förra.
Att se vad som egentligen pågår
Något i din relation gör ont, och du fortsätter att anpassa dig runt det.
Den här veckan börjar du se vad som har styrt din upplevelse under ytan.
Att förstå varför
Det du har klandrat dig själv för börjar bli begripligt.
Du börjar förstå var dina mönster kommer ifrån och varför de har varit så svåra att förändra.
Att skapa utrymme för val
Du börjar märka ögonblicket före den automatiska reaktionen. Ögonblicket före ja:et. Ältandet. Självkritiken. Överansvaret.
Det är i det utrymmet förändringen börjar.
Att göra annorlunda
Du börjar fatta beslut utifrån det som faktiskt är sant för dig, inte utifrån vana, skuld eller rädsla.
Du säger vad som är viktigt för dig. Du stannar kvar hos dig själv när din partner drar sig undan. Små förändringar börjar skapa en annan upplevelse av din relation.
Du själv, återtagen
Inte en ny version av dig. Den som alltid har funnits där. Före rollerna. Före prestationerna. Före alla år av att köra över dig själv.
Den du har letat efter finns inte någonstans framför dig. Det är den du återvänder till.
Din investering
Fem veckors guidat arbete · Privata sessioner med Sara
- En grundlig psykologisk kartläggning med personlig tolkning
- Hela kursmaterialet
- Fem privata sessioner à 60 minuter
- Reflektionsövningar och integrationsövningar mellan sessionerna
- Privat chattstöd mellan sessionerna för frågor, reflektioner och integration
Ett kostnadsfritt samtal på 20 minuter med Sara
Jag öppnar ett begränsat antal platser varje månad.
Sara Lee
Jag är utbildad i emotionellt fokuserad terapi och certifierad schematerapeut. I mer än 20 år har jag hjälpt människor att förstå mönstren som formar hur de älskar, och att förändra dem.
Många av dem jag arbetar med är starka för alla andra, och ensamma i sin egen relation. Jag vet hur mycket det krävs för att äntligen sätta sina egna behov först. Och jag vet vad som blir möjligt när du gör det.
Mer om mig →Frågor du kanske har
Är det här terapi?
Ja. Det är psykoterapi med en legitimerad psykoterapeut, strukturerad över fem veckor. Vi fokuserar på mönstret i din relation just nu, var det kommer ifrån och vad du behöver i stället.
Behöver min partner vara med?
Nej. Det här arbetet är för dig. När en person slutar spela sin del i mönstret börjar dynamiken mellan er ofta förändras också. Om ni båda vill arbeta tillsammans längre fram finns parterapi under tre månader.
Hur går det till i praktiken?
Fem privata sessioner à 60 minuter online, en i veckan. Mellan sessionerna arbetar du med kursen, reflektioner och övningar, och du kan nå mig via chatt med frågor.
Min relation ser inte riktigt ut så här. Passar det ändå för mig?
Om du känner igen känslan av att anpassa dig, hålla tillbaka och bli ensam bredvid någon, ja. Arbetet handlar om ditt mönster, vem din partner än är.
Jag är inte i en relation just nu. Passar det här för mig?
Ja. Dina mönster följer med dig in i nästa relation. Det här är en bra tid att förstå dem.
Tänk om jag inte vet om det är rätt för mig?
Det är just det det kostnadsfria samtalet på 20 minuter är till för. Vi pratar om var du befinner dig, och du avgör om det känns rätt. Ingen press, ingen säljpitch.
Ett kostnadsfritt samtal på 20 minuter med Sara
Du behöver ingen ny strategi.
Du behöver få tillbaka dig själv.
Fem veckor. Privata sessioner med Sara. Ett begränsat antal platser varje månad.
Boka ett samtalEtt kostnadsfritt samtal på 20 minuter med Sara
Ingen säljpitch. Bara ett ärligt samtal om var du befinner dig.
Kommer ni som par? Parterapi under tre månader →Eller hör av dig direkt