Sunda vuxna

Vi bär alla på olika sidor av oss själva.

I schematerapi kallas den del av dig som kan möta både dig själv och andra på ett sunt och balanserat sätt för den sunda vuxna sidan. Det är den sidan som hjälper dig att sätta gränser, visa omsorg och se till att dina känslomässiga behov blir tillgodosedda.

Men beroende på våra uppväxterfarenheter – och i tider av motgångar och stress – kan det ibland vara svårt att ha kontakt med denna del av oss själva. Istället kan gamla mönster ta över, mönster vi en gång lärde oss för att hantera svårigheter men som idag kanske hindrar oss från att leva fullt ut.

Vår resa börjar från det ögonblick vi föds.
Vi kommer in i världen hjälplösa och beroende av andra, och det är genom våra tidiga relationer – ofta med våra föräldrar – som vi börjar förstå oss själva, andra och världen omkring oss. Vår utveckling tar inte slut i barndomen, utan fortsätter genom hela livet. Och när vi blir medvetna om våra inre sidor och mönster, får vi också möjligheten att förändra dem – att stärka vår sunda vuxna sida och skapa ett liv som känns mer harmoniskt och meningsfullt.

Hur minns du din uppväxt?

Din uppväxt påverkar dig mer än du kanske tror.

Som barn är vi sårbara och beroende av de vuxna omkring oss för trygghet, närhet och vägledning. Oftast är det våra föräldrar som står oss närmast, och det är genom dem vi lär oss att förstå både oss själva och andra. När vi får den trygghet vi behöver, skapas en stabil grund för sunda relationer – både till oss själva och vår omvärld.

Men ibland ser uppväxten annorlunda ut. Kanske mådde de vuxna omkring dig inte bra själva. Kanske saknade de förmågan att ge dig det stöd och den trygghet du behövde. Kanske mötte du andra svårigheter som gjorde att du var tvungen att anpassa dig för att klara dig.

Som barn gör vi det vi måste för att överleva – vi hittar sätt att hantera en otrygg omgivning. De strategier vi lär oss då kan vara livsviktiga i stunden, men när vi bär med oss dem in i vuxenlivet kan de istället begränsa oss. De kan ta sig uttryck i destruktiva mönster, ångest eller självkritiska tankar, och de kan påverka hur vi ser på oss själva och våra relationer.

Men det går att förändra.

Psykoterapi handlar om att upptäcka, förstå och läka de sår som fortfarande påverkar dig. Att stärka din sunda vuxna sida här och nu, så att du kan skapa en mer kärleksfull och hälsosam relation till dig själv och andra.

Du förtjänar att må bra. Och förändring börjar med insikt.